全部答案

2018-08-15 01:43:08

• 2，也是双脚站立身体挺直，然后踮起脚尖，再放下，再踮起，再放下，反复10几分钟。
  3，也是弯曲膝盖，弯下再起来，再弯下，再起来，反复10几分钟，
  4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，
  5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿 ，还瘦大腿，还提臀，还廋腰
  空中脚踏车
  竞走
  深度下蹲运动--成站立姿势，双脚与肩同宽，双手叉腰，慢速下蹲至极限，然后缓慢站起，重复此姿势。坚持每天100次

  全部
  

  痛***

  2018-08-15 01:43:08

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