您好，肌肉本身是正常人体组织，腿型在成年后固定改善起来比较有难度。但是长时间注意饮食锻炼还是可以美化线条的。 建议饮食清淡多吃葡萄柚红豆海苔薏仁等美腿食品，忌口油腻辛辣刺激重口味太甜食物，不要长时间站立行走负重蹬自行车等，多做游泳普拉提瑜伽慢跑等运动对于腿型塑造也很有益处，多由下往上按摩腿部。
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。避免抽烟喝酒，暴饮暴食，以及不洁的食物，同时不宜吃高脂肪食品，诸如动物内脏、鲫鱼子、蟹黄、蚬、鱼肝油，猪油、奶油等.
