个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
如何运动瘦身？
减脂+塑型！
有氧运动，可以减脂；局部进行大剂量的肌肉训练，可以塑形。 在减脂前，需要至少30分钟不间断的活动，此后的有氧运动才会消耗脂肪，而在此前只是消耗糖分
月***
2012-04-11 15:58:30
慢跑 转呼啦圈 仰卧起坐 跳绳（我哥说有个人每天跳了800个，瘦了10斤） 打羽毛球啊，全身运动 晚上睡觉时可以躺床上，然后像骑自行车的样子，动腿，15分钟左右
2***
2012-04-13 22:27:16
腰部最好的减肥方法就是转呼啦圈，在家里晚上一边看电视一边转，一天转一个小时，很有效，亲身体验
依***
2012-04-11 16:41:25
