夏天少吃些油腻的东西，多吃些水果，最重要的是早晚注意锻炼身体。我去年春上的时候还是124斤，一个夏天坚持下来减掉了十五六斤重，现在基本保持住了。
夏天吃多点苦瓜啦 多吃素少吃肉
黄瓜喽，清淡点的啊！不过我是刚刚减肥成功哦。 用的【薰衣草减肥营养晶】安全又有效，， 减了11斤呢！高兴哦。祝你减肥成功哦！
主食：荞面、薏米、豆类 蔬菜：苦瓜、丝瓜、南瓜 另少喝碳酸饮料
要减肥光管做嘴只得一半,还必需迈开腿(运动)流大汗才有效!
多喝浓茶市面上有很多茶有减肥效果
黄瓜、苦瓜、冬瓜！多吃水果都可以！少吃面食！
咋都在减肥?? 我长这么大,体重一直在130~135左右, 我还想长胖点来,
喝酸奶，吃黄瓜，有助于减肥
苦瓜 苦瓜粉
我觉得一日三餐定量、定时，少吃或不吃零食，偶而吃些水果（也要定量，不可多吃）是减肥的不二法则，其它的我觉得要么很难坚持，要么容易反弹。
含脂肪的少吃点，每天多喝点头油切麦茶就可以了。
除了黄瓜，西红柿之外，还可以炖冬瓜海带汤喝，效果不错的。。。
冬瓜,苦瓜最好.
向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的。采用如下运动方法：吸气--停2秒--再吸气至吸满--然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。 上述方法是全年都有效的。你还是要注意注意劳逸结合，保持身体健康。 祝你万事如意！幸福快乐！
只吃西红柿和黄瓜，太饿的时候吃点豆制品或煮鸡蛋。不长脂肪。
黄瓜 粥类 面食
