第一天健身以后肌肉酸痛..第二天该不该继续?
肌肉酸疼是因为肌肉在生长,可以继续锻炼.
虽然刚开始大量运动时会产生肌肉酸痛的效果,不过,好好休息,练习时间长了,这种症状也就消失了~这是正常现象.但是,一旦这种症状加剧时,说明你身体的某些部位受伤了,那这就是疾病了!所以训练时要注意度的问题.
为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅。
答:换个部位继续练啊.详情>>
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