怎么样的饮食才是健康的呢?
怎么样的饮食才是健康的呢?
清淡饮食,正确食盐:想要减少盐分对肾脏造成的伤害,可以从“做菜少放盐”开始 做起。做菜少放盐:世界卫生组织认为,每人每日摄入食盐量应控制在6克以内, 其中有3克可以从日常食物中直接获得,因此,食物调味时,盐量 应保持在3〜5克以内。少食方便面:方便面不仅调味包中盐分含量极高,且面饼与蔬菜包或调味包 中也多添加了盐分,偶尔吃一两次方便面并不会对身体健康造成严 重伤害,但切忌长期食用。多在家中做饭吃:为了追求美味,饭店的菜品往往会多用作料,盐用得多更是常事。 尽量少的外出吃饭,在家中给自己做几道清淡的小菜,自然可以避 免饭店的菜品造成的伤害。此外,在选择食品时,最好阅读一下食品标签:含盐量在0.25 克以内为健康食品,而含盐量在1.25克以上的食品则属于高盐分食 品,应尽量少食。
答:早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,多吃素少吃荤。详情>>
问:关于丙肝病情的疑问,该如何治疗我家人被检验出患有丙肝,今年60岁 没有感觉到什么...
答:1.如果只有丙肝病毒指标阳性,而未发现任何肝脏功能损害的证据,尤其是肝活检组织病理 无明显肝细胞破坏时,则诊断为丙肝病毒无症状携带者。正确诊断丙型肝炎,全面掌握...详情>>
问:乙肝病毒携带者有传染性吗??乙肝五项:1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测:8...
答:我也是跟你一个样的!但是不要慌张,现在我们国家对我们已经放宽了政策,并保护我们的隐私…我们可以考公务员,在一般的工作单位不要求检查这个!日常生活中应该注意锻炼,...详情>>