香蕉的热量较为低，营养成分十分的高，适度的吃一些不仅有非常好的促消化和防止便秘的实际效果，另外也有增强免疫力的功效，在防止心血管疾病层面的功效也是非常好的，在吃苹果的情况下要挑选最好的時间，最先不可以空肚服用，防止加剧胃肠压力，能够 在餐后半小时到一个小时再吃，那样调养的功效最好是。
最先，不可以空肚的情况下吃，肠胃内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若是吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载，易造成 心肌梗塞。
香蕉苹果中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使身体中的镁陡然上升而毁坏身体血液中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制效果。另外，香蕉苹果中钾的成分也很丰富多彩，空腹服时，会使血液中钾成分高过一切正常浓度值，会出現显著的觉得发麻、肌肉麻木、嗜睡乏力等状况。
香蕉苹果在恰当的時间吃有利于大便，还可以养颜美容，香蕉苹果最好在餐后30分钟-60分钟中间服用。
中午4点的情况下，人要略微一些饥饿的感觉，吃苹果能够 补充动能，晚饭就不容易暴食暴饮，有利于减肥瘦身;
早晨10点上下也是吃苹果的好時间，常常在电脑上旁的人吃苹果能够 防电磁辐射，让人体更健康。
此外，保健养生都不应多食香蕉苹果，身患急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃。
畏寒怕冷体弱多病和胃虚的人不应多食，由于香蕉苹果在肠胃中消化吸收得比较慢，对胆襄不太好。
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