四季豆炒肉的家常做法是什么
四季豆,之中带有了十分多的蛋白,做为普遍的一种蔬菜水果,非常容易被消化。是老少咸宜的食材。应对夏季酷热的气温一直没有胃口。老是吃各式各样的荤腥,免不了会让自身造成恶心想吐的觉得,四季豆就能具有非常好的健脾开胃作用,可是以便提升身体的营养成分,還是离不了荤腥的。荤素搭配的饮食搭配,才更为的有效一些,那麼下边我们就介绍一下四季豆炒肉的粉丝的做法是啥?
主要材料300g 四季豆100g 生猪肉100g 小柿子椒
调料适当 食用油 适当 盐 适当 生抽 适当 米酒
四季豆炒肉的做法
1. 四季豆用力弄断两边,把两侧的筋撕下。
2. 将四季豆清洗,掰发展段。
3. 将四季豆放进滚食盐水中煮三分钟。
4. 捞起来四季豆,控干水份。
5. 朝天椒、生猪肉均切成片。
6. 热锅,放进食用油,将生猪肉装进去煸炒。
7. 待生猪肉稍为掉色,添加适量盐,米酒。
8. 放进焯好的四季豆煸炒至九分熟。
9. 放进朝天椒,再加一点盐,生抽调料就可以起锅。
饮食疗法功效
四季豆性甘、淡、微温,归脾、肝胆经
利湿而不燥烈,健脾胃而不滞腻,为脾虚湿停常见之品
有调合五脏六腑、安养精神、健脾补血脾、解暑利湿和利湿消肿的作用
主冶脾虚兼湿、食少便溏,湿浊押注、女性带下完多,还可用以暑湿伤中、呕吐腹泻转筋等症。
有抗乙肝病毒的功效,细嫩荚能作蔬菜水果服用,也可脱水或制水果罐头。
其他功效
1、有利于心脏
四季豆中带有可溶化学纤维可减少胆固醇,且还富维他命a和维C可避免胆固醇。另外,四季豆也是营养元素钾、镁的关键来源于,能非常好地平稳血压,缓解心脏的压力。
2、健壮骨骼
尽管四季豆的钙成分并不是过多,可是它带有很多的维他命k。研究表明,维他命k能提升骨质疏松患者的骨密度正常值,减少骨折的风险性。
3、补钙、防感染
四季豆带有很多含铁,特别适合缺锌的人。因为四季豆带有很多抗氧剂和胡罗卜素,针对风湿性关节炎造成 的感染,四季豆也是非常好的“消炎”食物。
4、合适糖尿病人
四季豆可使血糖值转化成指数值减少,還是高膳食纤维素的蔬菜水果,能防止血糖值出現很大的变化。
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