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2016-12-21 11:03:37

• 要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞

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  Y***

  2016-12-21 11:03:37

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2016-11-28 11:19:14

• 健康指导：建议最好采用是食动结合的方法， 对人体没有伤害还不容易反弹，最科学合理。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。如油炸食品、肥肉、蛋糕、油条等少食；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；忌食干燥食物；忌吃高脂肪食物 。

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  幸***

  2016-11-28 11:19:14

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