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2017-02-23 19:52:27

• 对于这种情况首先注意饮食上要吃七成饱或者八成饱，并且每天进行三十分钟以上的有氧运动。    运动可以坚持爬楼梯，三十分钟以上，减去大腿的肌肉有一定作用。

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  哥***

  2017-02-23 19:52:27

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2017-02-23 19:52:27

• 你好，根据你的情况最好选用运动减肥的方法，在减肥的同时增强自身的体质。    建议你多跑步锻炼，在条件允许的情况下可以去爬山锻炼，再有就是每天坚持做仰卧起坐。贵在坚持。

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  如***

  2017-02-23 19:52:27

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