医生你好 我想咨询一下肥胖 我现在体重有180斤了，尝试了很多减肥方法，都不好使。别人正常吃饭体重的增加幅度不会太大，而我一个星期就能涨10斤，是不是哪里有毛病呀？饭量也不是很大的
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身###试试盘龙云海排毒养颜胶囊，益气活血，通便排毒，能够帮助减肥。
减肥贵在坚 持，不管你制定了什么 计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最
