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2017-11-09 06:08:41

• 是可以减肥的，可以坚持每天有氧慢跑30分钟或者快速走路。这种情况下能够呼入大量的氧气消耗体内的脂质，多吃蔬菜和蛋白质少吃脂肪高的食物。

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  不***

  2017-11-09 06:08:41

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2017-11-09 06:08:41

• 你好，原地跑步对减肥很有帮助，能不能得到效果，主要看运动量大小，是否得到消耗能量的作用，其他运动方式也利于减肥，只要多运动增加能量代谢，得到燃烧脂肪的效果就行。    多运动增加能量消耗外，就是控制饮食减少能量摄入，尽量少吃高热量食物，如含脂肪高和甜食，适当吃些粗粮和蔬菜，如黄瓜、萝卜、西红柿、芹菜、豆腐等，这些食物不会使人发胖。

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  郭***

  2017-11-09 06:08:41

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