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人人都说跳绳减肥好
人人都说跳绳减肥好，那具体应该怎么跳呢，比如一天跳多少，之类的？谢谢
跳绳肯定有用的，但是不要跳太多，每天跳上20分钟，每天坚持下来就可以了，如果坚持不下来，就晚上吃完饭不要再吃任何东西，吃完饭的2个小时内不要做下，尽量来回走动，站着看电视或者听音乐。很有效果的，但最重要的一点就是坚持！！！！
一***
2019-02-02 21:44:29
跳绳十分钟相当于慢跑三十分钟，每分钟跳六七十个就可以了， 如果体力够可慢慢增加运动时间，但最重要要坚持！！
嫒***
2019-02-02 22:25:25
绝对有用,但是一定要坚持,而且跳绳对于全身都有好处,我一直坚持效果很好,己经瘦了十五斤.
赵***
2019-02-02 22:20:58
只要少吃就可以瘦。
刘***
2019-02-02 21:38:49
跳绳只能增强体质并非是减肥
S***
2019-02-02 21:33:44
