是俯卧撑还是仰卧起坐哦，不是说这样做一旦停下来就会反弹吗？ 还是经常收腹吧，这样很安全不会反弹的，但是时间可能会长点，就是在饭后收复效果更好！
健身1小时
不要指望局部减肥，要坚持全身锻炼
饭后要散步1、2个小时，少吃零食，多做运动。最好早晨起来晨跑啊！不过我说了这么多都没有用啊，最主要的是看你的意力和信念吧！祝你减肥成功。
每天缓步爬楼是最有效的方法，特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要点： 1。一次不要运动过量，减肥与增加肌肉是不同的训练方法，锻炼肌肉要求过量训练，而减肥需要的是消耗脂肪，所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多，最好每天早晚训练，每次三组，每组慢慢爬10~15层，逐渐加量，坚持一个月看效果。 2。每次运动过后多吃水果，喝淡盐开水。 3。瑜伽、体操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恒，如果做不到持之以恒，而是三天打鱼两天晒网，那还不如不炼。
