用榨汁机炸什么水果或蔬菜能达到减肥的效果?
病情分析: 可以吃含糖量不高的水果,如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。 指导意见: 要想减肥的话,关键还是从饮食和运动方面去做。平时不啊哟吃高糖、高脂的食物,油炸、膨化、饼干尽量少吃,多吃点水果蔬菜,可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐,吃七分饱为宜。运动方面,根据自己的体制制定适合自己的有氧运动。如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一个小时等。减肥贵在坚持,且不要急于求成。关键是要科学合理的减肥!
病情分析: 你好,你现在吃的这些水果蔬菜对减肥都很有效果。 指导意见: 减肥最好的水果是苹果、杏、香蕉。最好的减肥蔬菜是冬瓜、黄瓜,这两种蔬菜都可以抑制糖分转化为脂肪,能起到减肥效果。萝卜能促进脂肪的消耗,西红柿有促进胃肠道消化的功能。但在减肥的同时不能偏食,要保证营养物质的摄取。祝身体健康!
病情分析: 你好,你现在吃的这些水果蔬菜对减肥都很有效果。 指导意见: 减肥最好的水果是苹果、杏、香蕉。最好的减肥蔬菜是冬瓜、黄瓜,这两种蔬菜都可以抑制糖分转化为脂肪,能起到减肥效果。萝卜能促进脂肪的消耗,西红柿有促进胃肠道消化的功能。但在减肥的同时不能偏食,要保证营养物质的摄取。祝身体健康!