我也属肌肉型的
你可以试试经常踮脚，我觉得可以提升腿线，优化一下，我现在养成的习惯是上楼梯必踮脚，可以优化大腿，
我每天晚上睡觉前在宿舍都会拉伸腿部的筋，像坐位体前驱啦，高抬腿之类的，我也说不上名字，总之就是拉伸腿部的筋， 有一年多了吧，我觉得不但长高了，腿与上身的比例也好了，因位本身大家都说我的腿漂亮而且很直，所以要保持喽！！！虽然会很酸痛，但你坚持过几天后就好多了，但不可过度，要循序渐进，慢慢来，根据自己情况。
因为我几乎每晚都带着疼痛入睡（轻微的），因为我想要继续长高。
对了，听说跳绳不但可以减肥还可以优化腿部，因为我家住楼，妈不让我跳绳，所以我只在去年在学校宿舍晚上睡觉前跳个200，300下，后来因为太消耗体力就放弃了。
你要坚持啊！！！加油！！！！！
