个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
瘦到标准体重要怎么塑型
招式一:1、身体平躺在瑜伽毯上,将双手打开,同时双腿并拢,膝盖弯曲,脚后跟和膝盖靠近后。2、将膝盖往胸前靠近,重复10次就可以了。功效:可以瘦肚子瘦腰,也能锻炼到腿部的肌肉,让下半身更有曲线美。招式二:1、首先,将双手抱住头部,使头部悬空,左腿膝盖弯曲。2、将右腿抬起伸直,尽量贴近头部,左腿保持弯曲,脚掌不要离开地面,腹直肌使劲。功效:这个瑜伽动作能瘦肚子,适合下半身肥胖的MM。也可以用塑体霜,帮助塑身!
活***
2018-08-08 02:02:38