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求既长高又能瘦腿的方法
我今年18岁了,平时不喜欢运动怎么长高,体重55Kg,但是腿有点粗,特别是小腿肌肉,怎么在长高的同时又能瘦腿啊!?
1提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次, 2双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直；两腿交替进行，每次20次。3靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次.
朱***
2018-08-10 01:32:56
