身体哦平要养饮食习惯1.早饭必须吃:鸡蛋(每超鸡蛋) 少量面食 豆浆或奶.吃些菜包 2.午饭般吃少量粮食 些清淡蔬菜 少量少量肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟午基本差:少量粮食或玉米粥 些清淡蔬菜(饭吃些水)
百.|度.|找.| 梅晓清减肥奋斗史 第条错我试20减12斤我通减.肥功希望早功
4.减肥期间忌吃切零食高糖高脂肪油东西少吃.比:巧克力炸鸡便面汽水花啤酒蛋糕肯德基、麦劳等
5 .非胖强烈建议做些能汗养运(慢跑跳绳,骑自行车,必须坚持40钟)
6 .我提供些我减肥候吃蔬菜:全麦面包玉米米饭(少量12两)鸡蛋鸭蛋、豆浆牛奶(少量)苹没甜味菜瓜黑木耳西红柿黄瓜冬瓜苦瓜海带芹菜韭菜紫菜豆腐豆皮鱼虾鸡肉(少量)切蔬菜
