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每天1000下跳绳一个月能减肥吗

我1000下用20分钟左右 有效果吗 长期下去 会让小腿粗吗

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做得太少了，而且强度不够。要保证快速，坚持一小时，每天坚持，3000个左右，三周就能瘦下来10斤

2018-08-01 02:17:30

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