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请问应该怎么样减肥最快最有效呀？

生完孩子后腹部臀部大腿胖了很多，没有太多时间运动，请问应该怎么样减肥最快最有效呀？

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建议最好还是运动加食疗,最为简单有效，吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为主，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。

2017-08-03 17:09:25

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