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2016-05-24 11:18:26

• 你好，跳绳项目比较有娱乐性，可以提高减肥的情趣。适用于整个减肥过程而且易于坚持。从这一方面说这个项目是很不错的。跳绳属于耐力性项目，锻炼的是红肌纤维，减掉的是脂肪。所以小腿不会变粗而且会变细。比较科学的跳绳方法，需要用心律来计算。当你跳绳的心律在130~150次/分的时候，你应当坚持到你彻底疲劳为止。

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  张***

  2016-05-24 11:18:26

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2016-05-24 11:17:10

• 不会的，但是会增强你的腿部肌肉，让腿部结实一些，如果不想腿部结实的，每次运动完就用手按摩，就好了

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  p***

  2016-05-24 11:17:10

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