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2016-04-27 02:06:42

• 这个要看你自己的身体状况了,一般可以运动减肥比较好的,也不影响喂奶。

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  一***

  2016-04-27 02:06:42

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2016-04-27 02:06:42

• 饮食减肥 1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。 2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。 3、少油、少调味料。 4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。 5、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果

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  徐***

  2016-04-27 02:06:42

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