肥胖主要是由于吃进的热量多，又缺乏运动，导致热量在体内以脂肪的形式存储起来了。除了控制饮食可以选择运动减肥。 运动减肥是一种有效的减肥方法，通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，一般采用中低强度的有氧运动，每周坚持5~6天，每次连续运动时间在40分钟以上。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。
您好，一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的，也可从这两方面解决，适当控制饮食，再加经常做有氧运动，运动越多，减肥效果越好。 坚完成导入问答审核持每周5次以上有氧运动，比如慢跑，跳操等，每次连续运动时间在40分钟以上，坚持一段时间就有效果的。
