一种比较流行的减肥观念认为，蛋白质和糖类混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一点就会减少其在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。然而糖类是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水。提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么办法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量一半以上。我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂，而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
