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2017-07-11 15:31:12

• 建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，省时省力又科学的方法

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  恋***

  2017-07-11 15:31:12

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2017-07-11 15:31:12

• 什么产品都不如健康饮食、适量运动来的好。可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。    首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住

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  他***

  2017-07-11 15:31:12

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