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2017-07-01 12:44:50

• 在淘宝上买几张计划表，规定每天饮食的热量，然后规定每天的运动量，建议你跳绳，然后找个小伙伴跟你一起坚持。

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  雨***

  2017-07-01 12:44:50

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2017-06-29 14:11:01

• 你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，也有遗传所致，容易导致局部脂肪堆积。    减肥建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，坚持锻炼，最少是半年左右。

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  冯***

  2017-06-29 14:11:01

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