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怎么办==怎么才能减肥？
我今年23岁，体重105KG，身高178CM，怎么办==怎么才能减肥，怎么吃才健康。
健康指导：先不要担心，首先要多注意控制辛辣刺激性食物，避免吃太多油腻甜腻的食物，避免熬夜避免暴饮暴食。多注意清淡饮食，多吃蔬菜水果。多注意调理肠胃，每餐定时定量，多喝小米茯苓山药粥。有很好的健脾胃的作用。多吃优质蛋白，如鱼虾，蛋奶，豆类等。
蒋***
2017-09-04 16:48:40
