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2016-09-04 14:19:58

• 控制饮食 三餐规律 避免长期高脂肪 高蛋白饮食 晚饭少吃早吃 多运动 每天至少40分钟有氧运动 树立信心 持之以恒

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  马***

  2016-09-04 14:19:58

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2016-09-04 14:19:58

• 您好，肥胖引起的因素总体上有遗传性因素及环境因素共同决定，其中环境因素是可以控制的，环境因素一般可有便秘、长期饮食规律及生活运动规律。    建议：健康减肥应从生活入手，从改善饮食结构及加强运动入手，总体饮食建议减少三成，晚餐减半。晚餐后运动半小时以上。可以在睡前一杯蜂蜜水。

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  卢***

  2016-09-04 14:19:58

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