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怎么样才能减肥成功不反弹

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你好，在饮食上，慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上，也慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以保持住了。

2018-07-24 01:49:23

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