全部答案

2018-06-07 04:47:10

• 拜访邻近的健身馆或医院的健康中心，并且请专家帮你做一下脂肪分析。“注意给你测试的医生是否接受过训练。”专家提醒，这些医生通常拥有正式医学证书，或接受过身体脂肪含量分析培训。你可以在第一次拜访时，请同一个医生相隔几分钟后再为你做一次分析，看结果有多大的区别。如果区别很小(2%~ 3%)，是可以接受的。追踪脂肪进展，每3 个月重新进行一次粗略复查。只要脂肪含量超过30%，就应该采取措施!
  你也可以自己在家里测试，如果有小肚腩，或者能在腰或上臂捏到一寸或更多的脂肪，你的体脂就有可能超标了!

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  2018-06-07 04:47:10

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