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瘦腿几天腿又酸又累怎么调节

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供参考: 1.拍打肌肉简单始纠结起肌肉拍柔软程度间估计要比较久每坚持早晚各拍打自肌肉10钟左右拳敲打力度自觉难受范围拍打让脂肪燃烧运算种减肥2.热水浸泡热水帮助使肌肉自放松觉放松停止自腿部肌肉放松情况按摩腿部肌肉部位效错3.少量盐食物吃盐肌肉容易水肿腿显更粗饭菜清淡少盐主平吃水让身体缺营养减肥吃饭伤身要按吃饭4.氧运游泳、慢跑、尝试类运缓慢进行 要着急运按摩重要肌肉些紧候慢慢拍打减少肌肉产剧烈运短跑类应尽量避免

2018-07-09 05:15:47

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