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跑步有助于瘦腿吗?一天跑几分钟最好呢?

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跑步如果运动到位，全身都能瘦。一般都要坚持30分钟以上才会有效果，而且不能在30分钟后停下来，最好还能再运动20分钟，这样才能真正燃烧体内脂肪。 
跑完后一定要记得做伸展运动，放松腿部。拉筋左右腿各40下

2018-08-17 01:55:35

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