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2018-07-19 23:14:03

• 天天都坐着，肯定容易长胖的，那就要创造站着的时间，比如课余时间可以站着看书，写字。少吃夜宵。每天那么累，肯定很饿，但晚上真的不能吃太多或油腻的，可以吃点热量低的。

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  白***

  2018-07-19 23:14:03

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2017-10-30 09:50:28

• 长时间坐着，腹部会堆积比较多的脂肪，所以要经常锻炼腹部， 最有效的是仰卧起坐，不过一不做就会反弹。蹲起也是不错的选择。

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  贪***

  2017-10-30 09:50:28

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