一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
衣服穿得有技巧一点
开始先少量增加一点饭量，让身体慢慢适应，长期节食会使身体的新陈代谢减慢，所以适当逐渐地增加食量，可以使新陈代谢恢复，最后就可以是正常饭量，还不会发胖并保持体重了。
平时睡觉的时候要侧躺，尽量避免平躺。穿衣服时要选择收腰下摆能盖住屁股的衣服这样在视觉上能给人一种改善
屁股上的肉肉可以可以通过锻炼得到雕塑，胯宽就不好办了！通过服饰来弥补吧
