跳绳是项不错的减肥运动
呵~我最近也在减肥！160厘米56公斤，看到漂亮的衣服只有羡慕的份！ 用薏米跟绿豆煮烫喝，绿豆可以排毒，薏米可以帮您排掉多余的水份的哦；我试过，很有效的！
我的屁屁好大和腿都粗.我一直想减掉腿上的脂肪.可是真的找不到有效的办法!减肥茶曾经也想尝试可是也是反弹的.不好!我的工作是网管.每天都坐着.没办法腿也好像粗了好多,像我这腿型(屁股大,腿又粗.但我的上身还是可以的.)我都不知道该买什么样的裤子才合适我.我喜欢穿休闲装.要买那种到屁屁一半的衣服好让衣服来遮挡一下大大的屁屁!唉!!谁有什么意见给我支支招吧.谢了!
我是上大学时，三个月长三十斤肉（116斤），那时天天要跑步训练，持续二年，现在停止训练就瘦下来了（86斤），可能是因人而异，我只要天天吃了睡，睡了吃，不运动就会瘦。
每天搽微姿美体精华乳啦.
我也是很胖的~~我也支持七八分饱~我每天早上骑车45分钟上学，放学时候也是45分钟，可是……毫无效果，我不大敢尝试减肥茶，因为我常失眠，所以担心喝茶会睡不着觉的~~而且我从不吃零食。也曾经尝试早晨出去慢跑和晚上出去跳绳（因为家里地方不够大啦~）但都因为天气的原因结束了。曾经最有效的一段减肥是每天在屋子里跳，就是轻轻的跳（动静大了楼下受不了~~）真的被说是不是瘦了~可是……忘记为什么没有坚持下来~~非典那年买了一个跳球玩，就是两脚夹着球站在球中间的板子上跳，没坚持下来，还是动静太大了，怕吵到楼下的邻居。 还试过一个小窍门：就是坐着的时候不要翘二郎腿，就是不要一条腿压另一条腿的坐，还有无论你做什么都时刻稍稍收腹，这个不很明显，而且要坚持，但是还是有效的。
吃饭要科学,细嚼慢咽的,而且不能吃太油腻的东西,少吃能量高的东西,尽量不吃零食,晚上不要吃东西,喝水没事,而且适当运动,每周集中运动3次左右,要有规律性不要三分钟热度
西药副作用太大，可以喝一些减肥茶。其实还是多锻炼一下比较好。
跳绳、踢毽子可以有作用。我正在尝试。不防试试。
锻练
别吃、别吃、别吃、别吃、别吃、别吃、别吃。
喝减肥茶,外加三十个仰卧起坐.
少吃饭，多吃菜，勤喝水。 少食油腻，多吃水果 一空就运动
介掉零食，吃饭7，8分饱而且要细嚼慢咽，睡前3小时不能进食，每天坚持30分钟有氧运行。OK，坚持1个月相信你会瘦下来的，贵在坚持啊，美女~~~ 要想轻松地瘦下来那就要付出身体不健康的代价，比如吃减肥药啊，曲美效果不错，但是有副作用，服用期间全身无力，危害健康，减肥药都是这样的，所以要以健康为基准，要坚持啊~~~~
吃水煮菜，如果你不怕连胸部也减掉的话，还有你能憋的住！您还可以吃一吃联邦朵朵粑！
喝减肥茶，我在喝。 mail:gonghy521@ qq:
只有一个方法：少吃，少吃。
