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乙肝大三阳适合做俯卧撑和仰卧起坐吗

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乙肝大三阳适合做俯卧撑和仰卧起坐吗

每天俯卧撑20/组做6组,仰卧起坐也是20/组做6组  不做有氧运动  这样的运动量对于乙肝大三阳算过量运动了吗

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全部答案

    2018-07-26 02:11:20
  • 常规来说不算。不过还是要根据你做后有没明显生理机体的刺激反应为判断标准。训练结束后不感到非常疲惫为宜!
    你做无氧运动主要是要靠体内的糖、蛋白质、脂肪来分解得到能量,所以看运动后的机体反应就可以。
    不过建议还是加上部分有氧训练,循序渐进!
    祝开心!

    漂***

    2018-07-26 02:11:20

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