建议尝试下双心口服液和缬草根提取物片，可有效镇静和安神，改善睡眠质量，适用于长期失眠、睡眠不佳或神经衰弱人士。 天然提取物，没有副作用。
试试食疗,金针菇鸡汤：材料：金针菇，鸡肉，黑枣：做法：把金针菇洗干净，鸡肉去皮，黑枣去核，接着放进锅里加入适量的水，煮开，转入小火，煮10几分钟即可。 百合牛肉：材料：牛肉，新鲜百合，青椒：做法：把牛肉腌制好，把新鲜的百合切好，青椒去籽切好，然后放油炒牛肉，炒至八分熟即可，装到盘子里，接着把百合，青椒一起炒熟，放入牛肉翻炒片刻即可。 在临睡前一小时，做几分钟的瑜伽，或者是跳一下操，隔一下去洗澡，然后上床睡觉，一定会促进你快速入睡。临睡睡前半小时喝一杯温的纯牛奶，或者是酸奶，帮助你快速入睡，一觉大天亮。生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解失眠。
答： 我以前和你差不多，经常失眠，怎么都睡不着，还特别烦躁，害的身边的人都很担心，后来吃了一段时间的蜂皇浆冻干粉现在完全好了，精神很好，人也开朗了很多，还是要建议...详情>>
