肚子大怎么减掉肚子上的肥？

肚子大怎么减掉肚子上的肥肉

这***

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运动：一周三次以上每次40分钟以上的慢跑。搜几个腹肌锻炼视频找几个自己能做的动作学着做，隔一天一次，要注意练习到上腹、下腹、侧腹三个部位。
饮食：杜绝酒精、垃圾食品、软饮料；避免一天内淀粉类与肉类同时大量食入；少吃油腻，饭量慢慢减少，减为正常体型（非怎么吃都不胖那种）人的食量。

用***

2016-04-18 14:35:32

93 38 评论

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你好，减肥是需要一个过程的，是需要一段时间的艰辛的努力付出的，平时一定要加强锻炼，例如跳绳，摇呼啦圈，跑步等，控制高脂肪高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，经常做做腹部的按摩可以促进局部脂肪燃烧

李***

2016-04-06 15:28:28

77 41 评论

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