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下午随意活动活动我一个月瘦了大概十斤，吃饱就好，少油炸，必须保证一个鸡蛋，可以吃好点，少肥肉。平时作息正常。晚上六点以后不吃任何东西，你可以试试，早上八点起床吃早餐。中午正常吃饭，偶尔吃水果，不要吃撑。我就是这样不知不觉瘦的，少食多餐，晚上十一点前睡觉，睡前喝一杯牛奶，分享给你

2019-02-05 01:42:16

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