根据我跑步大半年的经验,每周1~3次,每次30~60分钟,结果是这样的:
1.小腿最粗处的维度没有变, 但是跟腱部位变细了一些,看起来整个小腿线条好了些,所以视觉上觉得小腿瘦了。另外不知道是小腿内侧稍微鼓起来了些还是外侧瘦了些的原因,整个小腿看起来直了一点(我以前有小小的O型腿),强调,最粗处维度没变
2.膝盖的关节处肉少了,特别是前侧, 让腿玲珑了一点
3.大腿瘦了(这是意外收获), 根部瘦了3cm左右,但是靠近大腿下部分,尤其是靠近膝盖部分瘦得挺明显,裤子可以提地比以前高了。
4. 屁股视觉上看起来更明显了,但是一量维度比以前还小一些。这个不知道为什么, 但这样穿牛仔裤比以前好看