如果每天顺时针揉肚子，可在一定程度上加速腹部血液循环，促进肠道蠕动，保持排便通畅，可能会对减肥有一定的辅助作用，但并不能快速、明显地达到减肥效果。如果想要减掉肚子上的肉，需要使体内多余的热量消耗掉，这就要求在饮食和运动方面进行控制，而不是单纯的揉肚子。肚子上有肉，主要是由于腹部脂肪堆积导致，首先应限制每日热量的摄入，减少糖类、脂肪的摄入量，吃新鲜的水果蔬菜，搭配粗粮和高蛋白食物，注意营养均衡，可前往医院咨询营养科医生，在医生指导下制定合适的饮食计划。另外，还需进行适当运动，通常可选择游泳、仰卧起坐、平板支撑等运动，以加速腹部脂肪消耗。日常避免久坐，养成良好的生活作息习惯，避免熬夜。
每周做3次，每隔一天做一次，可以让你减小肚腩
