有什么减肥药便宜有效不反弹的能介绍给我,最重要的是一定能在药店或超市能买到
其实减肥很简单,就是坚持。
早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片 牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭:8分饱,可以肉类 青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭:5分饱,最好是主食 青菜,肉类绝对不能吃。
(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。
青菜类:尽量吃黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。
水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。
主食:尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。
可以试试 一款【荷里活减肥组合】产品,效果很好的,我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤,更开心的是感觉不到有什么副作用。