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我要减肥，跳绳好吗?一天跳多少个好啊?

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您好,跳神每半小时消耗400卡,而一公斤脂肪消耗需要7700卡的热量.
我自己换算了一下,如果每天30分钟,那么一公斤脂肪需要19.25天才能消耗完,那么假如按一个月30天算,可以4.67次一周,也就是每周只要坚持有5天跳半小时,一个月就能减1公斤脂肪.
当然减肥还要节食配合.
我也在减肥,一起加油吧!

2018-05-15 04:31:00

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