全部答案

2018-11-13 01:22:27

• 日本肥胖比例远远大于中国，你说这东西有用吗？
  下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果 
  1、不吃零食 
  2、不吃辛辣 
  3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 
  4、早午饭要吃好吃饱 
  5、按时睡觉（10点半左右必须入睡） 
  6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖) 
  7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

  全部
  

  思***

  2018-11-13 01:22:27

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