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跳绳到底会不会让腿变粗啊??

还有有些人谁跳绳后要进行腿部按摩，有些人又说要进行拉伸运动?到底做哪个?以及手法/做法?

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跳绳前后都做拉伸运动，腿部按摩的具体手法我就不知道了，
不做拉伸运动的话，小腿肌肉可能会扭曲纠结成一团，至于腿部按摩我就不知道了，
跳绳总体不会让腿变粗太多吧...长跑会变粗我就是知道的，
不过运动以后肌肉强化体积变大一点也不奇怪吧，
但爆发性的肌肉多比持续性的肌肉纤细，跳绳偏爆发性的锻炼，嗯，大概吧...

2018-06-29 05:21:01

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