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怎么样才能减掉？
现在的我一米六，体重130斤，怎么样才能减掉肥
你好，根据您提供的数据，您已经属于超重的范围，可以通过控制饮食加强锻炼的方法进行减肥，同时减肥计划必须合理可行 建议每天保证1-2小时的有氧运动时间，如慢跑，游泳等，这样不仅可以消耗脂肪，还可以降低食欲；同时饮食上注意保持清淡，减少高热量食物的摄入，晚餐尽量从简，晚上十点以后尽量不要进食。
剪***
2016-10-02 15:36:58
