我是舞蹈队的成员，对多坠肉的地方进行揉搓，一天做50个踢腿运动，有利于肌肉的收紧，做舞蹈的基本公，更有利于你的需要。做舞蹈的基本功不仅可以把坠肉扔掉，还可以改进形体，做个曲线美的媚眉。我就是一个例子。只要你有耐性，就能如你所愿！^_^加油，朋友，愿天下的媚眉都能象我这样有曲线感！
踢腿
每天坚持练习 1.半蹲 两脚与肩同宽 下顿时 膝盖不要超过脚尖 大腿与小腿呈90度 一组20 做3组.
2.侧踢 一组20 做3组.
不过做这些练习时 先要做热身 5-10 分钟 可以通过跑步 快走 进行
每天爬20分钟的楼梯,只要坚持就可以减肥,我试过很有效
