瘦整个大腿： 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧： 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧： 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
可以,但是要长期坚持效果才能长久保持的!不用刻意锻炼,抓住你上下班的时候走楼梯而不是做电梯,回家上楼要快步走,一次可以迈两个或三个台阶(依个人情况而定)
能，踮着脚尖走，还有就是两个台阶一起，而不是一个个台阶走，两个一起走可以加大你腿的运动幅度，相当有效果，我就这样成功瘦过腿。 相信我的话不妨试试，要坚持哦。
不能,一不运动还会胖回来,运动要坚持.还是节适减肥吧
踮着脚尖走。
不能
坚持、长期走楼梯能减大腿的
