早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
潍坊的，医学院整形外科医院整形美容医院的360度聚能共振吸脂“可以迅速解决吸脂后皮肤凹凸不平，有效紧致皮肤”，把分解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，共振波只选择性地对脂肪细胞进行破坏，特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积的效果立竿见影。不仅能减肥，更重要的是它还能全面改善形体，重塑身材；而且治疗一次，终身不反弹，更不会打乱身体的内分泌平衡。 精准定位——精准定位吸脂减肥塑型，真正实现“想瘦哪就瘦哪” 颠覆传统——(皮下脂肪层)由深而浅的逆向柔性吸脂，逆向雕塑女人S曲线 微创塑型——切口小、切口少、切口隐蔽， 安全无痛——全程无痛，术后恢复更快，无副作用 平整自然——逆向柔性吸脂，术后皮肤光滑平整而富有弹性 极速减肥——30分钟极速减肥塑型 正规国营医院，吸脂整形手术收费低效果好，值得放心的吸脂整形医院。
我身边的朋友，这段时间都在用《郑多燕减肥操》，听说很有效果的，如果楼主时间来得及，每早上班之前，跳个半小时，再洗个澡，去上班。人也会精神很多，我朋友就坚持跳了一个月真的瘦了20斤左右。楼主，减肥一定要坚持，坚持才能减得下去。一定别吃减肥药，我同学都反弹了，特可怕。晚餐一定要少吃。多运动。坚持、坚持、坚持、、、
专家称，绝对无痛的手术是没有的，吸脂术也是如此。不过手术中医生会为求美者注射麻醉药，正常情况下，吸脂术中是不会感到疼痛的。不过也会因注射麻药、麻醉范围不够、不均、麻药浓度太低而致术中疼痛。正常情况下术后24小时内疼痛不明显，接下来皮肤有酸胀痛，局部用力时疼痛加重。一般术后3天开始逐渐减轻并慢慢消失。 现在您应该已经清楚到底吸脂术疼不疼了吧。尽管疼痛是必然的，但是我们可以选择让疼痛的时间缩短。选择正规的美容外科医院，找到专业的医生，才能够确保您在手术过程中不会感到疼痛。 潍坊的，医学院整形外科医院
